有人说：

“成年人的故事都写在脸上，可他们的情绪却藏在心里。”

深表赞同。

越经历生活，越会有这样的感触，人生如一条河流，表面看似风平浪静，可实则早已波涛汹涌。

很多人宁愿把情绪压在心底，也不愿表达出来，久而久之，便容易感到心情低落，疲惫无力。

虽然外表如常，可却不想说话，不愿社交，也许一点小事，便会陷入悲伤与痛苦；或许一时孤独，便会感觉悲观与绝望。

每个人的情绪都会生病，每个人的心理都会抑郁。

正如马克吐温所说：

“每个人都是月亮，总有一个阴暗面，不让人看到。”

可人活于世，并不是只为自己，当我们徘徊踟蹰，纠结执意时，我们需要的不是逃避和放纵，而是正视与改变。

如果有下面这5种“迹象”，就要注意调整心态了，不要让自己掉入情绪的深井，后悔终生。

经常莫名地情绪低落

有人说，世界是五彩斑斓的，有光便有影，有喜便有悲。

生活中，谁都会有不开心到时候，这并不是什么痛苦的事情。

压力与伤害，这些生活中的负面事件，可能会导致我们焦虑、烦躁，但这些都会过去，只要找到情绪的源头，就能够恢复正常。

真正的痛苦，是我们不知道情绪的源头，莫名低落，莫名伤感。

而那些低落情绪渗透到我们每分每秒，都影响着我们的一举一动，让我们沉溺其中，无法自拔。

《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》一书中讲到：

“我的首要任务就是不让自己陷入焦虑和恐惧中。”

人生在世，谁人没有过低落的时候，低落的情绪并不可怕，可怕的是一直低落下去。

所以，莫名情绪低落时，不妨给自己放个假，充分休息，让自己有时间来缓冲情绪。

记得看顾好自己的心，不要被情绪左右人生。

有事闷在心里

听过这么一句话：

“戴面具的人，对外伤人，对内伤心。”

每个人的心都有秘密，每个人都有不为人知的一面，可如果一味将心事藏起来，总有一天会感觉疲惫。

《人间失格》中的叶藏，一辈子取悦他人，将自己的真实藏在心底。

所有人都觉得他是一个幽默风趣的人，只有他知道，自己是在伪装。

最后，他埋藏了所有的心事，也埋葬了自己。

其实，生活中，很多人都不愿敞开心扉，遇到不开心，就独自忍受；碰到不如意，就委曲求全。

《山月记》中说：

“世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽就是每人各自的性情。”

人这一辈子，都在为自己买单。

那些不甘，那些委屈，那些悲伤，都应该发泄出来。

放开自己的心，学会发泄情绪，是一种能力，更是一种成熟。

对任何事都提不起兴趣

汪曾祺曾说：

“一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。”

人生在世，总有自己感兴趣的东西，世界总会因热爱而精彩，生命也会因喜欢而改变。

生活里的种种美好，都源于那些快乐，如果一个人对自己的热爱变得失去兴趣，那他对生活也会失去信心。

若一个人觉得世界是灰色的，死气沉沉，毫无生机，那将是一种很可怕的状态。

越是枯燥的世界，越应该有放松的方式；越是琐碎的生活，越值得有热爱的兴趣。

周国平说：

“吟无用之诗，醉无用之酒，读无用之书，钟无用之情，终于成一无用之人，却因此活得有滋有味。”

一个人最好的生活状态，是该玩时玩，该静时静，没人爱时专注自己，有人爱时，珍惜对方。

能在平凡里觅得热爱的人，也一定会拥有自我疗愈的力量。

总是从悲观的角度想事情

生活中，我们有没有这样的感觉：

明明有目标，却踌躇不前，不想去完成；明明是机会，却选择逃避，不愿去尝试。

很多时候，人总会陷入到一种不理性的情绪世界，总会不自觉的从悲观的角度想事情。

思考越多，行动越难；顾虑越久，结局越坏。

心理学大师弗洛伊德曾说：

“当一个人沉溺于悲伤时，会觉得这个世界是空虚的；而当一个人抑郁的时候，他会感觉到自己是空虚的。”

内心的自我否定，总是在给我们的未来设限。

所以，与其悲观处事，不如先行动起来，在过程中解决问题。

敢于直面问题，不要被悲观兴趣所左右，我们才能真正获得成长的机会。

人生输赢无常，只有敢于迈出第一步的人，才有机会推开未来的大门

经常自责，认为都是自己的错

有人说，这个世界，从来不缺带伤的人。

有的人虽行在当下，可灵魂却活在过去。

心理学家研究表明：

“很多抑郁症患者，本质上都是严厉的自我惩罚者。”

因为对过去的不甘，所以选择了自我攻击，不管发生什么事，都会产生强烈的自责感，使得内心的压力越来越大。

很多人觉得自己没有快乐，是因为自己把内心投入在愧疚之中，久久不能释怀。

盯着伤疤，永远会痛，学会放过，才能享受生活。

有些事情，过去就过去了， 人生要向前看，没必要一个劲地折磨自己。

鼓起勇气对过去说再见，才是对如今最好的告白。

每个人都有软弱，悲伤的时候，这并不丢人，关键在我们能否站起身来，咬牙向前，寻求治愈。

抑郁就像一场心灵的感冒，有的人会独自承受，选择煎熬；而有的人却会对症下药，将它化解。

其实，生活能治愈的，永远是那些不愿放弃的人。

几米曾写过这样一段话：

“我掉入井中，最深的绝望时，却低头看到了满满的星光。”

人生无常，我们总有许多迷茫，也总会难过受伤，但不要灰心，不要失望。

当我们看透了情绪背后的真实，学会对负面心理说“不”时，我们才能安然走出黑暗。

愿你我都能享受心灵的自由，不随心所欲，揭过悲伤，享受明天。

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