《自我的诞生》的读后感大全
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《自我的诞生》是一本由武志红著作，新星出版社出版的精装图书，本书定价：69.00元，页数：296，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。 《自我的诞生》读后感(一)：《自我的诞生》:一本披着心理学“外衣”的育儿书~ 观前提醒: 如果你有极低的抗压性，在压力来临时，总是崩溃、易怒 ，在何时何地都不能控制自己的情绪，任何的方法，都没有办法让你更好的提高自己的抗压性，以及收纳、掌控自己的情绪，那么，我建议你去找专业的心理咨询师进行心理辅导。 如果你对心理咨询有着本能的抗拒，只想自己面对，那么，我尊重你的意见，你可以仔细阅读这本《自我的诞生》，它或许对你有些许的启发，幸运一点的话，你可以从中发现和你相似的经历，以及所对应的心理原理，进而打开你的心结，在反复练习你之前总结的情绪管理和抗压方法，帮你更加开心，健康的生活。 无论你是心理学爱好者，还是准备加入心理咨询师行业的人 ，这本书都很适合你，你不仅仅能接触到很多的实际案例，以及作者武志红老师的分析过程，还能了解到很多心理学大师的理论，以及作者自己的思考和感悟。 当然，我也注意到在书中，不仅仅是中文环境对一个人的影响，还有父母对孩子的影响，所以对于年轻的父母也特别推荐给他们看，可以从侧面了解一个孩子心灵的成长过程，努力让孩子成为一个身体健康，心灵丰盈的人。 我个人认为整本书的核心:运用了童年回溯，帮助深受压力和无法进行情绪管理的普通人，找到他们心里缺失的根源所在，并且分析这种 心里缺失所形成的原因， 在你提高认知的基础上，二次重塑自己的心理能力 ，再次诞生更加健康和自信的自我。 ——————[正文分割线]—————— 其实，读这本书的原因很简单，是因为我之前读过武志红老师的一些作品，觉得身为一个心理咨询师，他有着丰富的心理咨询经验，以及知识积累，所以(对这本书)心里头有底。第二个，是因为它的书名:《自我的诞生》，和自我有关，想了解其中的内容。 在没读这本书之前，我觉得本书是通过解释什么是自我，自我和周围环境的关系，以及如何成为更加健康和自信的自我，这个顺序写完本书的。 等我收到这本书，读了一大部分内容之后，我发现，和我想的完全不一样， 整本书使用了我之前看过的童年回溯。 这个方法很简单，也就是说，现在人很多的心理问题，不仅仅是现在的环境，以及接触到的事物形成的，而是在幼小的时候，因为周围人和环境的影响，早就埋下了种子，直到成年才显现了出来，或者因为成年接触的环境和人、事、物，把这个缺点放大了出来。 而对现代人而言，996外加越来越多的压力，很少有人清楚的记得小时候的事，也就是说，很多人单纯的依靠自己，是无法记起年幼时形成的心里缺失的。 而这本书，则可以让你在了解一些专业心理知识的同时，通过别人的童年经历为对照，帮你再次关联和复习自己的童年经历，找到自己的心灵缺失，也可以自己在收集和整理一些方法，进行反复的自我疗愈。 因为整本书具有一定的链接性，所以建议从头读到尾，如果你觉得有些知识需要一定的时间消化 ，也可以慢慢读，不用着急。用童年回溯的方法，是为了解开心结 ，完善自己的性格和人格，成为更好的自己，这可能是一个漫长的过程，希望各位好好努力，不要气馁。 《自我的诞生》读后感(二)：寻找真实的自我，观察《自我的诞生》 文：书侠麦克元 你是否听过这句话：爸妈这样做都是为了你好！ 我不止一次听过，也不止一次见过，父母的爱包围着孩子，也浸染着孩子。 武志红，资深心理咨询师，写过多部著作，那部“成人模样孩子心”的书，对我产生了极大的震撼，当然也有不免以结果找问题的毛病。是以为资深的心理学畅销书作家，这本《自我的诞生》就是她的新作。因此第一时间拜读。 父爱母爱的包围圈 回到开头的这句话，我们在很多地方都又见到，但是我们有时却无法摆脱这种困局，这在作者看来是自我丢失的原因。 有些家长会极力地控制孩子，书中有个例子，孩子要考5分，妈妈就要改成5.1分。虽然只是0.1分这么小的差距，也透露着这样一种含义：你的自发选择，我是绝对不可能接受的。这0.1就是母亲的控制 孩子在小的时候是依赖父母的，但是很多时候父母把这种依赖变成了一种包围，对孩子形成了一种无形的绞杀。有些孩子被迫与家长形成了包围圈共生。而这种共生关系，忘记了自己的感受，只为别人的感受而活。自我已经丢失殆尽了，很极端的共生关系就是孩子受不了而选择结束自己的生命，这是极端的悲剧，新闻上也有一些这方面的报道。 因此作者才说，依赖父母，也要反抗父母，走出父母爱的包围圈，不仅从躯体上还要从精神上脱离母体，寻找自己的边界。 建立边界，充分展开自我 建立边界就是建立自己的“地盘”，正所谓我的地盘我做主。这个边界作者给了四个参考：地理边界、身体边界、心理边界、财产边界。 这些边界的建立，很难避免的就是别人突破自己的边界，而我们该如何防御呢？作者给予了四种防御方式，我罗列出来仅供参考： 不含敌意的坚决； 从小事开始拒绝； 尊重事实，驳回情绪； 这是我的事，那是你的事。 这四种防御方式，当别人想要侵入自己的边界的时候，或者拉你去他的边界的时候，可以采取的防御方式。 建立好边界之后，就是防御边界，但是也不要忘记建立完整的自我。如果仅仅为了讨好对方，是得不到真正的爱的，而且这爱还会在对方眼里不值什么东西。自我的建立不是自私，而是把自己最真实的一面活出来。 父母与孩子的关系，需要关系质量，而不仅仅是父母教给孩子的经验和知识。而亲密关系需要真实的自我，深度关系则需要时间。 自我的诞生，要突破社会的熔炉，进入无限世界。 一个人的本心，可以直接通向星辰大海，与万物相连。 《自我的诞生》看似是一本家庭关系的书，实际也是寻找内心自我的书，不仅可以用到家庭教育中，还能用到夫妻生活中、恋爱中，以及与他人的交往过程中。 世界上只有一个你，而你的自我终将诞生。 《自我的诞生》读后感(三)：生活中的大部分问题，武志红老师的《自我的诞生》都能给我们解答 父母到底能不能打孩子？ 婴儿到底是否应该定时喂奶、规律睡眠？ 在家里应该听我的还是听婆婆的？ 我目前的困境是源于原生家庭吗？ 这些问题，武志红老师的《自我的诞生》这本书里，都有解答。 在这本书里，武志红老师通过46个咨询案例（有代表性的个案）、23个社会事件（普遍存在的案例），通俗易懂地、逐层推进式地讲解自我是什么，自我要如何诞生。 论述过程中，讲解了27个心理学概念，引用了13个心理学史上分量最重的心理学家的理论，同时还借助9个文学作品、3个影视作品，深入浅出地、有据可查地为我们介绍了形成健康人格的入门知识。 如果你是一个度过了青春期，正在为未来迷茫的年轻人，看看这本书，会让你知道怎么和父母表达你的愿望，会知道当父母不许你考到外地去的时候，如何坚持自己的选择。 如果你是一个经济已经独立的成年人，看看这本书，会知道如何让自己不做“伏弟魔”“伏家魔”，会知道如何应对父母的催婚，如果你精力够旺盛，甚至可以配合父母完善他们的自我。 如果你已经结婚，可以在书中学会如何在心里住下一个你爱的人，也能知道怎么对付爸妈、婆婆、亲戚的催生，会知道如何不让长辈影响你的正常生活。 如果你已经为人父母，就更应该看看这本书了。孩子白天不醒半夜不睡，应该硬拗过来吗？孩子要有自己的房间、带锁的抽屉吗？碰到校园霸凌的问题如何解决？父母在孩子成长过程中承担的不同的责任是什么？ 从普遍意义上来说，每个人的“自我”都有不够完整的地方，我们可以对照书，更清晰自己的问题所在，甚至可以溯源，这个问题是怎么产生的。 当然也能在书中找到方法，如何解决自己的没有“自我”的这个问题，通过什么样的方法，可以让“自我”成长起来。 感觉人生没有动力、没有目标？ 可能是在你6个月之前的婴儿期，需求没有得到基本满足。 什么是动力呢？自恋、性、攻击性。 感觉不能坚持自己的观点，或者自己的努力只有三分钟热度，难以为继？ 可能问题出现在6-24个月的意志诞生期，这个阶段抚养者过分的限制和管制，会导致宝宝的“习得性无助”，影响以后的生活。 如需原图，可以找我 对于完全没有接触过心理学的人来说，这本书其实也是心理学入门的一本好书。 把阿德勒、弗洛伊德、荣格的书直接拿来，是蛮难啃的，《自我的诞生》从一个普遍存在的问题切入，借用玛格丽特·马勒的婴幼儿心理发展理论，结合上武志红老师自己研究的自我诞生与发展五阶段理论，在解决我们实际问题的同时，还在拿小钩子钩我们，勾起我们对心理学的兴趣。 我恰好是在看完《煤气灯效应》的时候，拿到这本书的。 《自我的诞生》恰巧能回答我之前想到的很多问题，人只有拥有了完整的自我，才不会去别人身上找补，一个自我发展完备的人，应该是每天都很快乐、放松、自由的。 反过来说，如果我们不具备这样一个状态，就应该找到问题所在，并解决问题，从而可以快乐轻松的生活。 《自我的诞生》读后感(四)：《自我的诞生》：错过了幸福的童年，成年人还有机会精神变强大吗？ 生活中有一类人，面对命运的波折起伏，总能坚韧地扛过去，有时候我们总结为“坚强”、“韧劲”、“强大”......或者“性格决定命运”，但实际上从心理学分析角度上讲，应该是具有很强的“内聚性自我”。 这样的力量是否可以复制学习？ 国内心理学者武志红老师在新书《自我的诞生》中专门讲解了人是如何产生这样一股力量——“内聚性自我”，每个人都有成长的可能性。 内聚性自我（Cohesive Self），这是美国心理学家科胡特提出的概念，也有人翻译为“核心自我”，武志红老师认为更准确的翻译应该是“内聚性自我”。 内聚性自我中有一种向心力，使人的心灵碎片可以被凝聚在一起。 内聚性自我的内核是鲜活流动的生命力，它的外壳则像皮肤，与心灵的血肉自然连在一起，具有弹性和交换性。 于是，外界出现压力时，形成了内聚性自我的人不仅不容易被压垮，还能与外部世界进行充分的互动。 我们都希望自己是风雨中那颗捍不动的屋顶，成为避风港照顾家人、挺过一切难关。但灾难连一声招呼都不打就倾泻而至时，还是崩溃大哭，不想再努力了。 《自我的诞生》中武志红老师用通俗易懂的语言和案例讲解了心理学中很难“自我形成”过程，我们可以借此对标内聚性自我，我们的自我形成过程中是否出现了问题？ 精神分析心理学家玛格丽特·马勒对母婴时期做了大量的观察，得出三岁前孩子心理发展得分三个阶段：共生、分离、分化。 她认为一个人整个一生的人际关系都与较早的共生期、分离个体化是否完成及是否是彻底地无残渣地完成有关。 这也是近些年来，社会主流育婴专家倡导“父母带孩子至少要到三岁”的重要性原因之一。 武志红老师是心理咨询深度从业者，拥有大量的咨询案例和经验，他根据玛格丽特·马勒及弗洛伊德的相关理论，用蛋“孵化”的隐喻，更形象而深刻地解释了高深莫测的自我形成的精神分析学现象。 用中国人浅显易懂的语言，描绘了“自我诞生”发展过程的五个过程。 ①自恋之壳 婴儿从出生到1个月，心理生命似乎还没有诞生，处于婴儿自闭期。犹如蛋壳中的雏鹰，等待内部力量畜养，破壳而出。 有关这一观点，和蒙台梭利提出的“精神胚胎”概念相似，精神胚胎与生理胚胎一样需要等待自然发展“儿童的生长是由于内在的生命潜力的发展”。 家长要做的是提供良好的孵化环境，但很多家长犯的错误是主动“破壳”，破坏婴儿主动生长的机能，造成不可逆的精神伤害。例如家长按照得当的时间喂养，并不关注婴儿需求，孩子易在童年患“习得性无助”，意志被摧毁。 ②母爱怀抱 婴儿2个月到6个月，投入母爱怀抱，建立共生关系。婴儿满足了共生需求，是所有关系的基础，才会进而向外发展健康的关系。 这个时期婴儿的发展好的标准是“动力诞生”，会表达生命诉求。如果需求得不到满足，家长干预或禁止过多，动力的发生就会失败，会一直延续到成年。 孩子能够接受到高质量的爱，那么，在三岁左右可以形成情感客体稳定性。情感客体稳定性的形成是一个人的心里住下了一个爱得“你”，个体化的完成则是这个人确信“我”是好的，是值得住在抽象的心里的。 成年人的理解：就是一种相信自己值得被爱，和学会爱他人的能力。 我们反过来可以从诸多影视剧中看到那些僵硬冷酷的人儿，有一些自己的影子，缺少爱和阳光的光顾，追溯其根源，大多可从童年与父母的关系中窥见。 ③分离与个体化 孩子借助身体的独立，开始拓展更广阔的生命空间，分化良好的孩子会把注意力从与妈妈的内部关系转向外部，基础是之前的共生关系得到基本的满足。 但这个时期，养育者是很容易出现状况的。控制和被控制是这个时期的核心矛盾，孩子渴望个体分离时，被家长称为“淘气”、“多动”、“叛逆期”等消极印象，就会施加控制权利，以至于后期愈演愈烈，延伸到青春期时爆发成为重大的家庭关系矛盾。 一个人的健康的成长，会不断渴望进入更广阔的空间，最终结果是个体化自我得以诞生，心理上与父母的分离必须得以完成。 武志红老师提出家长可以掌握三个概念，帮助孩子过度分离期。“容器功能”、“恰恰好的挫折”、“自我效能感”。 不管什么方式，最终的目标是促使孩子逐渐完成与母亲的分离，家长变身作为“安全岛”。当他探索世界时，可以不断回到安全岛，进行分享感受，接受鼓励的港湾。 这个时期，成功发展的标志是意志的诞生，是我自己的表达。 ④独特的个体化 分离与个体化内部世界与外部世界的分化，突破母爱怀抱，走向更广阔的空间之后，会逐渐意识到“我”是内部世界，“你”是外部世界。 听起来极其简单的理论，实际上大部分人都做不到。 社会熔炉是指所在的社会文化空间，比家庭更大的空间，心里住着过去获得的所有的爱，认识到不同事物之间是有差别的，个体 允许孩子说“不”，尊重孩子“我来”的意志。个体化是成为自己的过程，人生只有一种成功，那就是按照自己的意愿过一生。 这个时期，成功的发展标志是形成良好的边界意识。 ⑤个体化自我的诞生 自我有两个部分，外壳和动力。最好的自我结构，是有外壳保护，内有动力流动。 尊重自我的感觉，这是形成个体自我的关键。 在文章开头提到的那种令人羡慕的人，有主见、有想法，按照自己的意愿生活，不为外部声音所左右，遇到挫折，仍然充满斗志维系前行的动力，这就是就是超级个体化，也叫做内聚型自我。 总结：现在我们知道成为这样一个超级自我的诞生，是要经历漫长而复杂的挑战的。首先家里具备好的孵化条件，父母给足充足的爱，并有耐心等待孩子自己破壳而出的那一天，还要给与孩子更宽阔的空间去探索世界，做好分离、分化的一切准备，这个个体才逐步强大，有稳定的爱的基础，爆发自信而有力的力量等待自我的诞生。 人类认为自我的五个阶段的发展很难掌握，是因为不会设置明显的关卡，第一阶段是否通关，时间都会到达第二阶段，但未完成的任务，会影响每一阶段通关的水平。所以很多成年人都会不同程度的心理问题，再次遇到自我和关系的难题，始终跨越不过去。 不能良好的爱的表达，是成年人恋爱关系、亲子关系中存在的大问题，如果追溯到婴儿自我发展的第一个阶段，有可能是自闭期到共生期，没有达标，让良好的动力和意志诞生。 追溯认知不代表目标是寻求原生家庭的迫害的证据，而是梳理问题所在，可以通过成年人的智识重建共生关系。 亲子关系和情侣关系可以帮助你打开自己，最容易看到完整关系的是亲子关系和情侣关系。 我们在生活中和影视剧中会看到正面、积极的案例：一对完美的情侣是相互依托，感情匮乏的一方，受到了阳光温暖的一方普照，会冰山融化，学会爱与被爱；一对鸡犬不宁的母女关系，在相互理解和各自成长后，找到了彼此相互共生的方式，对于家长一方就是完成了共生关系的重塑。 所以尽管玛格丽特·马勒给出了每个阶段的精神成长指标，但是没有完成，并不代表是失败的人生。武志红老师根据大量的前来咨询的成年人的故事，给出弥补缺憾的方法。 如果成年人动力和意志力，就先要建立一段完整深的关系开始，如果成年人没有实现你我分化，就要先从有意识地培养各种边界意识开始。 在内聚性自我形成前，一个人就像是环境的响应器，对别人的评价超在意，而努力调整自己，以争取做到环境认同得最好。 形成内聚性自我后，你仍然会对环境敏感，环境的变化会激发你的反应，但难以动摇你的根基。由此，你就有了从环境中跳出来观察的能力。 写在最后： 关于内聚性自我，科胡特有这样一句描绘：在情绪的惊涛骇浪中，有一个内聚性自我稳稳地在那里。 几乎所有的爱都指向亲密，唯独父母对孩子的爱指向分离。 养育一个心理健康的孩子，不仅要提供他们身心成长的良好“孵化”环境，更要在最关键的时期，观察孩子的“壳”，期待他破壳而出，而非从外部给力敲碎，建立良好的共生关系后，学会得体的分离，让他（她）完成自我的诞生，欣赏自我的成就。 《自我的诞生》是一部自我成长的指导书籍，它包含了心理学上重要的研究成果，为成年后的我们迷失在茫茫人海中找到一条追寻自我的路。 希望我们都是《狮子王》辛巴，在爱的环境中出生，却与父母生死分离，跨越艰难险阻踏上寻找自我之路，待到充满力量回归时，依然是区别于父亲的另一位狮子之王。 作者：荣荣— 用每本书探索一个根本问题—— 深长缓慢地阅读，长程深入地思考，拒绝短平快失智行为 |
