36岁，猝死，连续工作22个月无休：挣再多钱，健康才是你最后的不动产

文／国馆

岁末年初，你知道看到什么新闻最让人心疼吗？是猝死。

加班熬夜，加着加着人没了；开车，开着开着人没了；洗澡，洗着洗着人没了。

你真的不能把未来规划得太长远，因为在现代这个高压社会，一个突发的身体状况会让你的生命从此改变。

所以，挣钱再多、走得再远，都不是最重要的。最重要的，还是自己的身体健康。

1

这是个发生很久的新闻了，拿出来写，是因为新的一年，我们想告诉你：

“无论你之后有多大的野心，保护好自己这具肉身，是第一重要的，没有这具肉身，你的灵魂与野心，都无处承载。”

华为一位工程师，36岁，连续22个月工作，保持高压状态，没有休息，而且还是在肯尼亚，身体吃不消了，依然硬扛着。

事发时，这位工程师在开车。

开着开着，突然觉得头痛欲裂，天昏地暗。把车停靠在路边，整个人开始失去意识，然后就开始呕吐，吐得天昏地暗。

人们立即把他送到最近的医院抢救。

没用，人最后还是去世了，年仅36岁。

他的背后，是一个全职太太，两个嗷嗷待哺的孩子，还有一个老母亲。他去世了，他们从此没了依靠，天塌了。

这位工程师，去世之前，已经连续工作22个月：

出事前一周，他给妻子发短信：“我挺不了了。”

出事前2天，他通宵熬夜加班

她的妻子写下了一封信：

我的小家，从此破碎了。八岁和三岁半的孩子，永远地失去了保护他们的爸爸。我再也等不到那个和我白头偕老的爱人，年迈的婆婆白发人送黑发人。

人生至痛，情何以堪？

2

35岁是个坎儿

这类事情，挺多的。

春雨医生创始人，天涯主编，都是因为过劳导致猝死，年龄差不多也都是在35岁左右。上述华为工程师，年龄是36岁。

我们当然应该惋惜，同情，除此之外，却也能嗅出老天爷的公平：你自己的身体，折腾来折腾去，虐待它，熬夜不休，吃饭不定时，高血压还加班，病了还不请假。这么个做法，身体能不垮吗？

惋惜同情之外，应该要有更深层次的思考。

在职场上，35岁是个坎儿。如果不能像年轻时那么拼，很可能会被淘汰。35岁职场危机就是这么来的。

还是华为，一年前，华为辞退35岁以上老员工的事情闹得满城风雨。一位年龄刚刚好35岁的员工被公司辞退了。

辞退的理由当然充满正当性：末位淘汰。

实际原因是：公司想外派他到非洲去当驻外工程师，工资是在国内的3倍，可是他不想去。他已经在国外呆过4年，他知道驻外有多辛苦。

外人根本没法想象到华为驻外工程师有多辛苦，风里来雨里去，遇到问题立刻要开车去解决，熬夜加班都不是个事儿。就是因为不想去驻外，所以回来。

可是国内没有需要他的岗位，于是，他被辞退了。

3

他真正体会到35岁的尴尬

你拼不过刚毕业25／26岁的毛头小伙子；论思维活跃性，你也不及他们；你当然比他们要成熟，可这也意味着思维僵化。

35岁之前，你脸皮厚点，你父母，家庭，都还可以算是你的支柱；35岁之后，你脸皮再厚，你的父母家庭，都变成了你的负担；

你当然会比年轻人沉稳很多，可是无论是心态上，还是风险性上，你都不及有年轻人那么折腾，你任何一个动作，一个决策，都牵扯到一大家子的饭碗。

于是，35岁的你，职场上向再往上一步，没有更有说服力的能力体现，也没有足够强大的资源；即使保持不动，后面一堆年轻人想要把你顶下去；你也没法后退，后退了，老婆孩子吃什么？学区房学费夏令营费还要钱呢。

4

在你25岁的时候，就该为35岁做准备

职场作家王嘉在一本书中写到：

尽管没有人愿意承认35岁，愿意迎接中年的到来，但每个人都不可避免老去。

对于绝大部分人来说，35岁时，有些情况是无法避免的。

35岁，你大概率体力大不如年轻，不能熬夜拼命，跑得没有那么快，也没有那么生龙活虎；

35岁，你大概率身体开始走下坡路，小毛病开始增加，如果身材保持不好，这时候会微微发胖了；

35岁，你的孩子正是花钱的时候，你的父母也正是需要你养的时候，家里到处都是各项开支；

35岁，你可能已经在公司的中层管理岗，再往上走一步，都异常艰难。

是的，这是绝大部分人的35岁，是所有人都不可避免会遇到的状况。

最好的应对办法就是，考虑到你35岁大概率会面临的情况，然后提前，积极应对。正如王嘉所说：“在你还是25岁的时候，就应该考虑到35岁，就应该为35岁做准备。”

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怎么做呢？

人是观念的动物，人生是观念的结果。观念指导行动，好的观念，行动就会有好的结果。

例如，有些人认为年轻就应该挥霍，30岁，存款不到四位数；例如，有些人认为存款是必须的，在年轻时存了一笔钱，为之后人生上新的台阶留下了空间。

两种观念，导致不同的人生。

在25岁，有几种观念，你必须开始意识到，夯实他，如果你已经拥有，这些观念，会让你一生受益：

1、看到小趋势

小趋势是罗振宇在2018年年尾“时间的朋友”演讲中，提到的一个概念。

所谓小趋势，是隐藏在大时代浪潮下的和个人命运相关的小趋势，例如我们都知道电子商务是大趋势，而后线上线下打通也是大趋势。

那么在这其中，什么是小趋势呢？

罗振宇在演讲中举了几个例子：

2012年之前，你错过了淘宝崛起，你是不是以为你没有机会了。

其实，这一年的9月，微信公众号上线了，紧接着就是内容电商的爆发，无数人利用自己的文字吸引读者，再通过文字给消费者带来新产品。

如果这波没赶上，2013年，淘宝开始扶持网红电商，无数网红在淘宝上崛起。

2014年，线下O2O开始井喷，外卖行业成为最吸金的行业之一，这一年，如果开店开始外卖业务，会获得很大爆发。

如果也没赶上，2016年，拼团开始了；接着，2017年，直播火了之后，直播电商开启了。

2018年，短视频带货，快手抖音的网红一天的成交额就是上千万。

什么叫小趋势？这就是小趋势，大时代里的小风向。

潮流，是用来改变时代的，但小趋势，是能够改变个人命运的。

小趋势年年都会有，直播，短视频，都会带来新的商业形态，而这，会是你人生弯道超车的可能性之一。

不要等到35岁时，才会是捕捉到这些；在25岁时，如果你开始关注，如果你抓住机会，等到35，当别人面临被辞的风险时，你正在自己创立的舞台中央发声。

2、产出为王

什么叫产出为王，简单来说，就每一天，要有实实在在地产出。

你是程序员，写代码就是产出；你是写手，写文字就是产出；你是销售员，每天打100个销售电话就是产出。

年轻时候，你会发现太多风谲云诡的说法、概念。

例如，有人说，情商决定命运，很重要，甚至是你所有职场技能里最重要的；也有人说，情商不重要，老板可以容忍一个不怎么会说话的人，但一定容忍不了一个不会做事的人。

情商重不重要？

25岁以后，你需要开始慢慢明白，情商重不重要，这个问题本身就不重要。

重要的是，你有没有产出，能不能做成事儿，情商，只是你做成事儿的手段之一，而并不是必须要通过的途径。

韩寒讲过一个例子，他赛车，得了冠军，发表演讲：

“这个世界就是这样奇怪。如果你得了冠军，那么赛前你任性，不参加练习，人们会说这是心态好，有实力；如果你没得冠军，即使你不人性，赛前老老实实练习、预演，人么也会说，这是临时抱佛脚，没用的。”

你看，重要的不是你赛前练习与否，重要的是你能不能拿冠军。

这个世界的真实逻辑是：你只管负责做事，把事情做好，人们自会为你的成功找理由。

蔡康永靠会说话，靠情商，成功了；李诞靠颓废也成功了。

所以，25岁以后，要内心笃定，少去关心什么新概念，新玩法，踏踏实实做好你的事情，产出为王。你今天有没有工作，得到的反馈好还是不好，这些，才是实在的。

一寸一寸地攻城略地，一点一点地焕然一新。

3、建立知识体系

许知远说过：“愿你成为一个有偏见的人，因为只有偏见，才能带来独立思考。”

25岁以后，如果不想浑浑噩噩，那么，尝试建立自己的知识体系，是必需的。

什么叫知识体系？知识体系一般呈现出2点：

第一，为你带来一以贯之的三观；

第二，系统性地思考；

一以贯之的三观，让你学会不再双标地看待世界。

高晓松讲过一个故事，他考大学的时候不想留在北京，想去杭州的浙江大学。

可是家里人的安排是，高考结束，直接去北京的清华大学，生活费学费家里都会准备好。高晓松向往江南的诗情画意，不愿意去，可是他身无分文。

妈妈对高晓松说：“如果你想独立生活，按照自己的想法去浙江大学，也行，学费生活费得你自己去筹备；如果你听家里人的安排，去清华大学，这些钱，我们都会准备好。你不能用西方的那一套向我们要独立，又用东方的这一套向我们要钱。自己选择，一以贯之。”

什么叫双标，这就是双标。

只要对自己有利，标准可以混乱，怎么说都是自己对。

没有知识体系的人，很难有一以贯之的、统一的三观，有知识体系的人，才能做到知行合一，用自己的三观，一以化之这个复杂的世界。

系统性的思考，会让你明白很多事情的深层次逻辑，然后，你会更加理性，不会容易愤怒，不会容易被别人操控。

作家毛西讲过一个故事。

有一年夏天，他开车路过一个拥堵路口，一位大爷穿着辅警服装在指挥交通。当时天气是真的热呀，虽然那位大爷头上有遮阳的大伞，但在那种情况下，太阳毒辣，室外工作，真的很痛苦。

他很愤怒，心想，怎么能让年纪这么大的老人家来指挥交通呢。

在他的认识里，这位大爷此刻应该躺在有空调的房间里，凉凉爽爽地呆着。

于是他投诉了，大爷离开了岗位，但大爷不领他的情，反倒把他骂了一顿：“要你多管闲事，这份工作多好呀，你非要把我赶去种田吗？”

大爷是农民，因为年龄大了，村里推荐来镇上做辅警，轻松点。

毛西以为他是在帮助这位大爷，以为自己投诉了，大爷可以回到空调房，事实上，大爷最后不得不冒着炎热的太阳，去种田。

很多恶，都是善意铺就的。

系统性地思考，会让你更深入问题本质，为什么会如此？是什么导致了如此？到最后，你会发现，这世界大部分人，都在按照自己觉得合适的方式在生活，你会平静很多。

4、用工作时间侵占睡眠时间是愚蠢的

1817年，社会学家欧文提出三个8小时理论，具体来说就是：

八小时工作，八小时睡眠，八小时休闲。

事实证明，这是个非常适合人类作息规律的理论。

华为工程师猝死事件，以及那么多因为过劳导致猝死的人们，再一次警告所有人：用工作事件侵占睡眠事件，是极其愚蠢的。

这是天理，是不用讲的道理。

所有人都知道熬夜、不睡觉的坏处，所有人都知道熬夜加班连轴转可能导致猝死，为什么做不到？

因为在意识里，睡眠至上，并未根深蒂固地扎在你的思想里。

睡眠是真的至上，你可能无法想象到一夜好眠对你的身体意味着什么，生物学的研究显示，一夜好眠，抵过任何方式的养生。

尽管你不愿意承认，但事实上，30岁之后，人体就开始缓慢衰弱，身体各项机能也在缓慢衰弱。

如果你开始意识到保护自己的重要性，你的肉体还可以支撑你下一个30年的征程；如果你一如既往地透支，你的人生很可能终于此刻。

别在用工作侵占你仅剩的8小时睡眠了。

一家让你持续熬夜加班，让你身体质量迅速下降的公司，不管多大名气，不管多丰厚的收入，不值得呆，至少不值得长久呆。

6

人生中有一些事情，即使你不愿意承认，它也必然存在。

例如30岁的到来，例如老去。

30岁也好，35岁也好，都会为你带来诸多问题：

1、不可避免地老去

2、不可避免地支出增大

3、不可避免地竞争压力变大

4、不可避免地受到年轻人的挤压

……

这些，都是不可避免的。

我一直坚信一种原则：早晚都会出现的问题，早一点面对，比晚一点面对要好；早晚要出现的麻烦，早解决，比晚解决，要好。

上述种种，是针对35岁的，也是针对你一生的事业的。

人生会面临许多坎儿，但真正能改变你命运的，就那么几个。

希望它们来临时，你能坦然面对，淡然从容，这需要你及早思考。

来源：国馆（ID：guoguan5000）

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