1

每天坚持阅读

每天阅读可以刺激我们的神经，让大脑保持活力和专注力，同时还可以得到新的信息。有一句话说的好：“没有什么知识是没用的”，所以尽情的阅读吧，每天不需要很多，哪怕只有几页纸也好。

刚开始阅读，可以选择自己喜欢的，容易接受的书籍阅读，也可以选择别人推荐的书籍阅读，总之一定要坚持每天阅读。对那些读起来非常有“味道”的句子和段落，可以做适当的摘抄。

久而久之，不仅你的阅读能力得以提高，学习能力、知识储备量均有显着的变化，有内涵、有格局将会成为你的新标签。

2

坚持锻炼身体

ldquo;文明其精神，野蛮其体魄”，这是毛主席经常引用的一句名言。他主张一个人要德智体全面发展。看那些经常早起锻炼的人，身材保持的非常好，每次见到都满面红光。

坚持锻炼身体，不仅身体上会受益，在遇到事情的时候也会更加冷静。即使遇到事情，对待生活也会更加乐观。

同时，锻炼身体，还可以释放压力，使我们变得自信、阳光。

3

保证晚间8小时睡眠

除了阅读和锻炼之后，保证每天8小时的睡眠也会必不可少的。晚上9点-11点为免疫系统排毒时间，早睡可以让劳累的身体进行自我修复，以便第二天再次使用。足够的睡眠还有增加抗疾病、提高智力的能力。

尽可能保证晚上11点之前上床睡觉，暂时睡不着可以听会音乐，坚持下去就可以做到。

足够的睡眠也可以保证第二天的工作效率和对事物接受与反应的敏捷度。这也是古人“不觅仙方觅睡方”的原因所在。

4

培养一个兴趣

不论你的年龄多少，是在工作还是在家，是否有钱，都需要培养一个兴趣。这个兴趣无论是你的爱好，还是曾经的一个梦想，都要出自真心的喜欢。真心喜欢的事情就算没人欣赏，你也可以孤芳自赏，这是你的快乐，没人可以剥夺。

明确自己的目标，激发自己的斗志，认真踏实做事，哪怕是一件小事，也有很多窍门。

懂得欲速则不达，既然是兴趣，就切勿着急。

5

学会感恩生活

学会感恩生活，也就是学会感激生活中面对的林林总总，感激令你成长的一切。面对别人浅浅的微笑，那就感激对方的那份真诚的善意，在这善意里让快乐渲染自己，沉浸自己，鼓励自己，也美好自己。

面对别人特别是来自爱人和朋友给你深深的伤害，不要恨，不要怨，不要痛，不要伤，此时的你应该感激他们给了你意志的磨练，令你在痛苦中坚强起来，微笑着给他们一份真诚的祝福吧！

面对来自别人的责怪，不论是工作上还是生活中的，不要沮丧，此时的你应该感激他们给了你一个反省的机会，重新认识自己,提高自己。

面对在人生这风雨上绊倒了你的人，不要去责怪绊倒你的人，此时的你应该感激他们给了你一个提示，你的这个站立不稳，是因为你需强化双腿的训练。

面对一份欺骗，不要愤怒，不要痛恨，更不要不相信世上没有真诚，此时的你应该感激他们增强了你的智慧，令你在今后的岁月里减少伤痛，同时也增强了对自己付出真诚和自豪，不是吗？

面对别人的责怪，面对欺骗，面对污蔑，不要沮丧，不要去责怪绊倒你的那些人，此刻的你应该给自己一个提示，他们的行动，会另你在今后的岁月里减少伤痛，会帮你站立的更稳。

改变让自己自由，改变让自己靠谱！泰坦尼克号撞到了冰山，首先触及的不是看到的冰山而是海平面一下的冰山！！改变会让我们认识到非平时的自我，会让自己惊叹自己！改变可能很慢，像中低温一样的程度和感觉，但只要改变就好！！中低温式改变！！

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