《一个人的狂欢》是一本由【美】萝莉·海尔格著作，中信出版社出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：259，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

《一个人的狂欢》读后感(一)：一个人的狂欢

感觉翻译有点怪……

不过确实从一开始读这本书就有很强的共鸣。不喜欢很多人的场合，觉得自己没话说，比较喜欢一个人呆着什么的。但是感觉整本书花了很多篇幅告诉你内向是没关系的，但是如何接受自己，内向的状态是不是也能被这个社会所接受似乎也没有讲的很清楚

《一个人的狂欢》读后感(二)：内向性格的力量

读这本书的时候，有极大的共鸣，我就如作者所描述的那般存在。

收获

1. 每个人有获取自己力量的方式，我的方式是安静，是看书，这让我恢复力量。

2. 内向性格只是不同的存在方式，无需自卑，无需改变，本身就是特别的存在。

《一个人的狂欢》读后感(三)：反反复复磨叽了260页啊

很佩服作者的造句能力

能把一两个观点反反复复磨磨叽叽唠唠叨叨了260页

而且还没有什么实例论证

咱发几条短小精湛的微博行么？

非得凑成一本书洋洋洒洒就像一堆无边无际没着没落的梦话么？

比起翻看260页废话更可怕的是

有些部分不知所云

一勺心灵鸡汤兑一锅水

就这感觉

还是说心理学就是这样

对自己说十遍自己很强大

然后就真觉得自己很牛叉了？

最后向勤劳勇敢的译者们致敬

相信你们一定拥有强大的精神支撑着

才能把一种语言的废话翻译成另一种语言

《一个人的狂欢》读后感(四)：寻找自己

在kindle的推荐书目中，偶然看到，开始阅读。我并没有花整块的时间一口气读完，而是利用零散时间，前后花了两个多星期读完了。这是一本有心灵引导作用又实用的好书。就原作者的内容来说，有理论上的讲解内向性格到底是什么，社会中的存在意义，内向性格人的特质，内向性格倾向人的矛盾，困惑，如何面对这些，也给出了一些实际的小方法去处理。最重要的是告诉一个内倾型人格的人要接纳自己，爱自己。从翻译方面来说质量也不错，读起来不费劲，理解起来很流畅，也将有些地道的西方文化用中国的思维表达出来放在书中。

我本人很推荐，特别适合对自己的性格认识还不明确，还在寻找自己的人读。

《一个人的狂欢》读后感(五)：并不孤独的一个人

非常好的一本书。

看到中间的时候觉得内容有点重复，有些与国人的情况不太相符，一度让我对这本书不是非常满意。然而，当把这本书的笔记整理完以后，我才发现这本书给了我这么多的启示和帮助。

内向者并不是少数，并不孤独。不管有没有超过半数，这本书给予我很大的力量和勇气，不要为自己和别人不一样而苦恼甚至自责，不要过于压抑自己，不要过于迎合别人。去做自己想做的事情，只要不对他人造成伤害，何必去在乎他人的看法，不一样就不一样呗。

而更为难能可贵的是，这是一本非常全面的书。作者并不是简简单单地喊口号，而且从实际生活的各个方面告诉我们应该如何坚持做自己，同时很好地适应这个社会。不仅有可操作的具体的经验指示，也有思维上的点拨。

也许这本书并不完美，但我想它仍不失为一部用心之作，值得一读。

《一个人的狂欢》读后感(六)：我们内向，但我们不孤独

这本书兜兜转转看了很久，却一直停留在30%的进度。由于又是在Kindle上看的，更是觉得很难坚持看完。所以，断断续续地写下笔记，免得自己又忘记了。

作者萝莉.海尔格，博士，作家，心理学家，也是一个性格内向的人。

第一部分，作者话了很大篇幅告诉读者，内向性格的人并不是异类，社会中其实超过一半的人都有内向性格。你表现出来的不爱交际、不合群、喜欢宅、不善言辞种种种种内向性格的表现只不过是在正常不过的表现。不要把自己当初异类，独自一个人并非是贬义词。

第二部分，作者开始将自己的故事（或者是她遇到的内向性格的人的故事），呆着自己觉得舒适的房间中；为自己创造不被人打扰的思考时间；去到别人不认识的环境；体验自由。。。作者描述的这些，也是我喜欢做，喜欢去体验，想去追求的。开始读这一章节时，觉得枯燥无味，现在想来，其实作者一直在告诉我，内向性格的人适合的舒适的一种工作、生活状态。也是让我们这些人感同身受：原来，这些不是不合群，而是我们从心的选择。

更新中，除非我弃书。。。。

《一个人的狂欢》读后感(七)：谁说一定要外向！

没办法，这就是一个外向的社会，需要展示自己表达自己证明自己。光说不用在意别人的评价，不要理会别人的眼光，但人毕竟是社会动物，得要多么彪悍的内心才扛得住外界的七七八八。所以，揣着一套内向的脑袋嘴巴心脏行走在这个如此open的世界，强装淡定的外表下总是难免心绪跌荡心率不齐：我怎么办，越来越孤僻笨拙不合群？哪怕偶尔被打击坏了，扯嗓子反抗：内向肿么了！谁说一定要外向？！也会在人家的一片默默的笑而不语中沦为给自己残障特质找借口的没出息行为。

我原想这本无论从书名还是封面都透着一股文艺之风的小书，会不会也是内向人群自我开解的自娱自乐。还好，它不是。我貌似第一次开始正八经地审视自己这个偶尔自鸣得意、偶尔为之恼火却又始终改变不了的性格，也突然明白了为什么很多次聚会上，跟着边的、不着边的朋友同学们热络亲密、话题不断，散了以后回家路上自己一个人沮丧得想撞墙，仿佛刚被从一架负能量辐射器中释放出来。现在想来，大概是因为刚刚那几个小时里，所呈现的都不是我自己。我也从没意识到，当置身一个我假设“必须外向”的环境中时，似乎不自觉地就会将自己调节到另一种方式。所谓的“适应”。

但这种适应的结果是我越来越强烈的不适应。那么是这个“外向假设”有误？对自己的了解还不够？还是我对内向外向的划分和对立分类本来就过于片面？

作者是个心理学家，也是个很好玩的内向女性，她用另一种方法告诉了我答案。奇异的是，当作者完全接纳了自己的内向，不再为之不安、为之道歉，任性地安享在一个人的世界时（丢下丈夫，自己跑去短时隐居；拒绝繁琐的聚会，跟好朋友可以聚在一起，各干各的……），她反而开始尝试去做模特、演员、去指导别人表演等等这些“外向”、“抛头露面”的工作——正如书中所说，当满心接纳自己的内向，它就会成为你独特的优势，你力量的源泉。我想，或者可以进一步说，不只是内向，当你满心接纳本来的自己——高矮胖瘦、活泼安静、张扬内敛——你都会找到你生命力的本源，坦然淡定，不再为自己抱歉。不再为谁贴标签。

下次再不得已去参加哪个聚会时，我想，我一定能在热闹的人群中找到某个心不在焉的人，然后心头一乐：嘿，这家伙也想设法逃走呢！

《一个人的狂欢》读后感(八)：一个人的狂欢

一个人也能狂欢？！在书中与文字狂欢，在瑜伽与冥想中狂欢，在一个人安静的独处时狂欢！！是，这才是属于我的狂欢形式。聚会？NO！聚会只会让我筋疲力尽，一个人我才真正能找回自我，为自己再一次的爆发积攒能量。原来，这种感觉不是我的个案，原来这是所有有着内向性格因素人的共同感觉。

“内向”这个被社会化贬义了的词，是大家嗤之以鼻的性格特征，害羞、不擅社交、说话有些口吃等等，这些都是人们对内向人的普遍看法。我也一度死不承认我是个内向的人，逼迫自己参加聚会，逼迫自己在噪杂的社交圈子里游走。而很奇怪的，经过一段周期的精疲力竭，每过一个阶段，我都会生病一次，自动调整自己的身体状态，让自己静止下来，逃离人群。而现在一本《一个人的狂欢——内向性格的力量》彻底改变了我对“内向性格”的看法，我们就是这样一群人群，需要在静中积攒能量，需要在思考中沉淀，而还有那么一帮外向的人群，静会消耗能量，反而热烈的聚会会让他们精神状况良好，让他们彻底放松，并积攒能量。这让我在认识上有了极大的飞跃，我忽然很理解我身边形形色色的人，理解每个人积攒能量的方式，“理解”让生活更加轻松了。5:5的比例是官方给出的内向与外向人群的比例，这与我们大家通常认为的比例不尽相同，其实，每个人都有内向与外向的性格面，有的人偏内，有的人偏外，作者称为阴性时刻与阳性时刻。很生动的用太极的圆做描述，说明了阴中有阳，阳中有阴，以及每个属性向对方流动的开放性。

我们这样一群人，必须要有所谓的属阴的时刻。当日复一日被忙碌的工作、家人、孩子包围，我会感觉喘不过气来，会有种耗尽能量的感觉，急需一个急刹车让自己冷静下来，安静的独处，安静的思考，安静的读书或是安静的通过写作抒发自己的情感。我们还需要偶尔的属阳的时刻，如与一帮老友小聚，畅饮、八卦，但这样就需要自己有一段时间调整自己，让自己安静下来，这种偶尔的属阳阶段极度消耗精力。

“对，是这样。”这是我读这本书经常有的感受，我像是与一个知己交谈，我们互相倾诉困惑，互相分享方法。这就是所谓的神交吧。

当我每天捧着这本书读时，大部分的人都问我，“你内向吗？！”天天在工作中叽叽喳喳的人，怎么会是个内向的人呢？一开始我的回答是，我是双子座，有双重性格。如果是现在我的回答是，你对内向这个词的理解有误，建议你去看看这本书了解一下，世界上的两种人群，这会对你（不管是内向还是外向的人）会有很大帮助。

这个就是我看了萝莉*海尔格的《一个人的狂欢——内向性格的力量》后的感受，分享如上。

2012-6-19

《一个人的狂欢》读后感(九)：一个人的狂欢

最近很奇怪，忽然很多身边要好的朋友都出游去了，也许11月对于很多景点来说是淡季，对于人来说，这是一个梳理的季节。而更神奇的是，我的这些朋友们，多半是独自出行，最多是两个好基友一起出去玩儿。

而我一个人流浪在这个小岛上，已经是第五天了，感觉却好像过了一个月。因为，从内心来说，你终于彻底地成为了一个人生活。尽管每一天，你的周围走过千百个人，你却不必担心他们会跟你打招呼，你也不必担心会有电话进来谈工作，或者也没有任何必须去做的事情。一切的一切，都是来自于你独自掌握自己的时间。第一天到达这里时，曾有数小时的恐慌，因为面对全新的地理，节奏，以及你担心自己无聊，或者你担心自己马上就想回去，在年少单独出行时，曾有过这样的经历，刚到达陌生目的地的时候，我就想立刻回家了。可是，那数个小时的忧虑过去后，是一日一日叠加的却是不想回到熟悉的人群中，甚至，不想在身边建立起熟悉的关系。

印象最深的是在上一份工作中，因为每日需要面对接踵而至的问题，电话，拜访，会议，我常在午饭时独自夹着Kindle或者iPad，一个人隐遁到离办公室略有距离的咖啡馆去。如果没有那半小时几十分钟的独处，那一天，对于自己来说，是难以为继的。

现在想起那种仓皇和疲惫，力争在被压缩的空间和状态里，寻找那份最原始的自己，的确是悲惨又可笑的。

可是，每个人的特性是生来无法改变的，也许还有童年的因素，可是，到了现在，一切仿佛是蛋糕模子，无论放什么进去，出来都大概是那个形状和深度。

我知道很多人也抱着和我一样的彷徨和考虑，这个世界目前来说，不鼓励独处和内向的人，所以，但凡有点这样想法的人，不需要别人去批判，自己首先就会在内心先抽自己一鞭子~~

所以读到这本书时，有种压抑已久的释然感，这个世界有种可能，一半的人，或深或浅地存在和你一样的担心，和愿望。

这本书从精神，心理的角度说明了，世界上的人的确是存在显著的分别的，除了众所周知的男女区别，内向和外向是的确存在那条分界线的，它 给了一些指点，如何分辨自己是否是偏内向的人，比如你恢复能量的方式主要依靠独处，而不是分享，需要倾诉的方式是书写，而不一定是辩论；比如你的那些发自内心的爱好多半是一个人可以完成的，最显著的一个就是内向的人多半爱好阅读，因为阅读可以带给他们在另外一个静谧的世界驰骋的满足感；另外基于作者是一位精神心理医生，她提供了一些内向型人如何在这个世界与他人相处的经验，比如如果不想继续谈话，那就不要强迫自己附和，简单地闭上嘴，也不失为一种应对；比如如果你想让周围的人不要那么关注你，谨言慎行似乎是自我保护很好的一种方法；另外说到，内向的人应该在这个阳性的世界上开辟一条属于自己的道路，你应该知道不喜欢聚会和争辩并不是一种罪，你也应该确信，不太合群，并不代表你的人品有问题，你只是不那么需要外人的支持罢了；你应该努力地遵从内心的指引，找到让自己比较舒服的职业，比如你更能专注，更有想象力，这些可能并不是现在被人推崇的优点，但好好发挥出来也是可以为他人贡献的方式；说到最重要的一点，是你要接受自己的天性，并且找到一套能够容纳这套天性的空间，如何实现你的内心平静，如何对喧嚣说不，如何知道自己只是耐得住寂寞，而不是孤僻，如果反其道而行，找到那些别人不知道，社会不介绍，但是却能抚慰你心灵的方式。

说到内向的人，我确信自己身边有两三位密友都是这样的人，共同的特点除却热爱阅读和独处外，令人吃惊的是，他们反而具备高超的社交技巧，也许是因为想要社交上面速战速决，反而更加懂得体恤和理解，或者说，对目标的要求会更直接，他们不想饶那么多圈子。曾经在19世纪的英美文学里读到对一些长舌妇的刻薄评价，说那些人，是一分钟也无法独处的。当时就心下感叹，只能说，现在的这个世界，是希望拔升，交际，扩张的，但并非在人类的任何时期，大家都推崇这种急速的热烈的生活。所以如何尊重，是否能尊重自我，其实是需要一点勇气。起码，每次听到那些人说，只要你想改变，是没有什么不能改变的，这样的话，我只能沉默。因为凡是不常见的，都会被指责为异类。人类对异类是恐慌而又憎恨的。所以很多内向性格的人，竟然做得毫不让人察觉，他们已经日夜与人推杯换盏，歌舞升平，却会在中午的时候独自拿着健身衣服去健身房跑步，或者独自在私属办公室阅读一会，我常常想他们用尽力气给自己武装了一层层巨大的壳，只是为了给自己一个最安全柔软的窝。而如果你不隐藏这些，从底层开始暴露你那柔软的内心的话，也许还没等你武装好，那层内心已经被摧毁得 灰飞烟灭了。这倒让我想起北岛，他有个弟弟，同样的出生，却是两样的性格，他爸爸说，如果兄弟两每人都有一个馅饼的话，北岛会直接先吃掉馅儿，至于皮，那再考虑了。而弟弟则会先吃掉馅饼的皮，再把馅儿用一张纸抱起来放口袋，慢慢地吃一个月。这是两兄弟完全的性格，也导致了他们完全的人生历程，北岛似乎一直用这种直接吃馅儿的方式活到了60岁，一路流浪颠簸。

最近在鼓浪屿上参观一座座民国时代大别墅，因为借阅了县志，很多别墅后的故事也略有耳闻，其中目前岛上最闻名的风琴博物馆的原主人林鹤寿，富甲一方，心高气傲，一定要建一座鼓浪屿上最漂亮的别墅，要能俯瞰整个小岛，还要能看到对面的厦门，要用最好的建材，可是到了后来，竟然因为建别墅而拖垮了整个家族产业，其实中途而废可能也不至于，但从中可见此人是不肯服输的，或者总以为还有别的转机，到最后，楼没有完工，一天也不曾居住，就抛下产业到南洋终老了。而黄家花园，也是岛中第一大花园，其中三座大别墅守望而住，而建设这花园的主人年少离家时，不过是一个剃头师傅，最后竟至成为糖业大王，回家来盖了这三座著名的别墅，据说其他小洋楼更是不计其数。这样的一段发家史，说明主人勤勉谨慎，除却顶级的经商能力，更是具备令人惊叹的野心才能铸就吧。而岛上最高的日光岩旁，有一个日光岩寺，在1936年-1937年，弘一法师住在南普陀时，曾应邀来此宣讲佛法。弘一法师出家的经历想必很多人都听说过，由一个翩翩贵公子，变成一个衣服卷儿一卷就四处弘扬佛法的苦行憎，而他修行的正是戒律森严的律宗，可以想象经历了怎样的心灵撞击。这三位都是同时期的人物，只是如今，在世界上，他们已经完完全全不存在了，而我们仅仅知道，他们曾这样存在过。而一定有更多的人，也曾存在过，只是百年后，后人甚至都不知道他们存在过。

所以，不要去惧怕你活着的时候，人们希望你怎样活着，而听听内心的天性，你想要怎样活着。在不伤害他人的情况下，活成造物主给予你的样子，才不浪费生命，不是吗？

《一个人的狂欢》读后感(十)：【书摘】 [美] 罗莉·海尔格 - 一个人的狂欢

始读：

读完：2015.10.22

来源： 电子书（Kindle）

类型：美国/心理学/内向

1. 这个世界随时都想把你变成其他的模样，坚持做自己是一项伟大的成就。 ——爱默生

#225-226的标注 2015-10-25 15:24:05

2. 空言莫信。 无论你由何处而得， 也无论是何人所言， 纵然是出自我口， 除非它与你本身的理智 及你本身的常识相一致。 ——佛陀

#73-76的标注 2015-10-25 15:04:07

3. 在内向性格的集体中吸收力量

#3397-3398的标注 2015-10-25 14:26:21

4. 更为公开地退隐

#3396-3396的标注 2015-10-25 14:26:07

5. 有信心的停顿是一个明确清晰的中断，传达了其他人的期待。尝试一下。在一些不那么紧张的场合下开始。把时间充分伸展开来。利用公共空间来进行个人的思考。要表现出就好像你一整天都有事情要做。感受一下这种力量

#3394-3396的标注 2015-10-25 14:25:59

6. 尝试一下“有信心的停顿

#3391-3391的标注 2015-10-25 14:25:03

7. 让其他人知道你的内向性格

#3388-3388的标注 2015-10-25 14:24:36

8. 时刻注意你的各种想法。

#3386-3386的标注 2015-10-25 14:24:31

9. 下次你去大商场或者参加某个不得不去的聚会时，看看能否找到一种模式和节奏，然后开始深思冥想。

#3384-3385的标注 2015-10-25 14:24:27

10. 冥想的关键就是，把事情都安排妥当之后你的内心就宁静了。当你沉浸在一种美妙的专心一意之中时，外部活动表象下的静寂就显露出来了。

#3382-3383的标注 2015-10-25 14:23:51

11. 公开率直地做一个内向的人总是显得自相矛盾，就像蒙娜丽莎的微笑一样。但却正是在这样的自相矛盾之中——在这种向外界展露内向性格的挑战之中——我们发现了自己的力量。紧握住这个矛盾，你就会变得更加宽厚、更有力量。

#3377-3379的标注 2015-10-25 14:23:24

12. 无论你何时热切地需要，你都可以退隐到自己的内心里，这是你力所能及的。内心世界中那种完美的宁静在于心智的井然有序——那里就是你自己的王国。 ——马可·奥勒留

#3343-3346的标注 2015-10-25 14:20:04

13. 按照荣格的观点，在同一个人格里把相反的两方面统一起来，不仅能够使一个人更接近于完整，也能够释放出生命中的能量。一个人愈是能够包容在寻求真理时遇到的矛盾，用于辩护刻板立场的精力就越少。

#3311-3313的标注 2015-10-25 14:16:52

14. 按荣格的说法，我们为了能够成长起来，往往会被我们需要的人所吸引。这些人的身上具有一些我们还未曾完善起来的特质。

#3231-3233的标注 2015-10-25 14:09:28

15. 荣格的理论认为，向另一面的转变通常发生在中年——此后，就有了“中年危机”的说法。人到中年以后，就会感觉足够成熟稳定了，以致会觉得厌烦。我们就开始想这一路走来都错过了些什么。起初内心里的那一点儿外向成分就开始蠢蠢欲动、跃跃欲试。我们渴望更多的特质，想成为一个完整的人。

#3220-3223的标注 2015-10-25 14:08:22

16. 总体而言，当圈子更小、更密切，或者参与的人有共同兴趣的时候，内向性格的人就会变得更外向。

#3203-3204的标注 2015-10-25 14:03:57

17. 你得有系统地制造一些混乱，这会自由放飞你的创造力。任何看起来很矛盾的东西都在创造着我们的生活。 ——萨尔瓦多·达利

#3193-3195的标注 2015-10-25 14:02:35

18. 一个人跑步。这让我能够完全控制路途和速度，也能振作思想、激励情感——真切地通过活动来实现。跑步让我内心里的东西在全身流动，从而能把它表现出来……如果我真的想表达并理解我内心的东西，那么我往往会从跑步转移到写作和谈话上来。

#3178-3181的标注 2015-10-25 14:01:54

19. 一周拿出一次看电影的时间，看完以后再留出至少20分钟回顾一下。电影院里不太挤的时候去看，一个人去。如果你愿意的话，带上一个记事本或者日记。散场以后自己找个舒适的地方坐坐。在附近找个咖啡馆或餐厅再好不过了，或者到外面走走也行。

#3161-3164的标注 2015-10-25 14:00:49

20. 电影冥想”

#3161-3161的标注 2015-10-25 14:00:32

21. 艺术、文学作品、音乐、电影，所有这些都给我们的经历提供了一个更宽广的视野，也让我们把内心的世界谨慎地打开并且放松下来。

#3143-3144的标注 2015-10-25 13:58:58

22. 阅读就像是一次旅行，让你从自己的生活里小小地退出一会儿；等你再回来的时候，会发现旧的观点得到了刷新，新的观点被激发了出来。

#3132-3133的标注 2015-10-25 13:57:18

23. 在一本书中迷失自己，在大自然里走一走，听听音乐，在沉默当中静静地思考——无论是什么形式，找到你自己的内向式的消遣，让它定期把你从内心世界里带出去。

#3126-3127的标注 2015-10-25 13:56:47

24. 身上随时带着一支笔和一些索引卡片。稍微记一些东西就能让你想起来你的想法和观察到的事物，然后把这些卡片上的东西放到你的写作中，再把它们扩展开来。

#3079-3081的标注 2015-10-25 13:51:43

25. ·记录生活

#3079-3079的标注 2015-10-25 13:51:31

26. 。对那些想成为作家的人，邝坚持认为每天应该写一千字。

#3078-3078的标注 2015-10-25 13:51:21

27. 尊重你的写作

#3076-3076的标注 2015-10-25 13:51:04

28. 尊重你的写作。不要等到有时间了才去动笔写。向自己做出承诺，让

#3076-3076的标注 2015-10-25 13:50:48

29. 写下你的痛苦。

#3073-3073的标注 2015-10-25 13:50:29

30. 《狂野写作》（Wild Mind）中说道：“写作就好比是道裂缝，通过这道裂缝，你可以爬进一个更大的世界，进入你自己的狂野的精神世界。

#3071-3072的标注 2015-10-25 13:49:13

31. 说出真相

#3069-3069的标注 2015-10-25 13:47:55

32. ·记下只言片语。

#3066-3066的标注 2015-10-25 13:47:38

33. 写作变得容易些。把你的素材都准备好。

#3060-3061的标注 2015-10-25 13:47:32

34. 写作变得容易些。

#3060-3060的标注 2015-10-25 13:46:58

35. 每天都要写。

#3056-3056的标注 2015-10-25 13:46:17

36. 把心里的东西写出来，把它藏起来，让它慢慢堆积。以后再重读一遍。别为它操什么心。别期望十全十美。变换使用一些不同的比喻，你的处女作就像幼苗一样柔弱。不要把它展示给那些连兰花和葛藤都分不清的粗人们。

#3050-3052的标注 2015-10-25 13:45:38

37. 你的内心生活最了不起的地方就在于，那是你的内心生活。当你在致祝酒词的时候，或者在痛苦地参加一个工作会议的时候，抑或远远地观看电视上的棒球比赛，想一想你的写作。在你的头脑里或者在你的胸膛里，有个东西想要跳出来。但是暂时先把它留在那儿。

#3045-3047的标注 2015-10-25 13:45:06

38. 写作要求对孤身一人有极高的容忍度。 写作也要求对容纳有极高的容忍度。

#3040-3041的标注 2015-10-25 13:44:29

39. 如果哥特人是内向亚文化的典型，那么作家就是内向者的典型。在一张空白的纸上，她的内心世界就掌控着一切。

#3038-3039的标注 2015-10-25 13:44:06

40. 假如你并不害怕你内心的声音，那么你就不会惧怕任何来自外部的批评。 ——娜塔莉·歌德堡

#3014-3015的标注 2015-10-25 13:39:47

41. 你的内向式聚会或许只是独自一人的散步，在空气中展露自己的思想，让心灵变得澄澈明净。你也会在沉思默想之中找到自己的聚会，当此之时，时间在延续伸展，一切都有可能。当你激情四溢地在影院里看着大屏幕时，你的聚会在你的爆米花里；坐在咖啡馆的桌边看着周围的人时，你的聚会在你那杯热腾腾的咖啡里；当你坐在房子的门廊里看着眼前的世界风云变幻时，你的聚会便在你那一瓶冰镇啤酒里。

#3000-3004的标注 2015-10-25 11:50:36

42. 我们越是具有包容性，就越能驾驭更复杂的东西，越能获得平等的待遇。

#2992-2993的标注 2015-10-25 11:49:27

43. 能够吸引内向的人的，是那些神秘的事物、复杂的念头，还有种种内心的事实

#2973-2974的标注 2015-10-25 11:46:46

44. 内向性格让我们能够看到光亮中不那么容易被看到的东西：思想的世界

#2962-2963的标注 2015-10-25 11:45:06

45. 荣格把梦境比作星辰，并提醒说这二者只有朦胧地看去才能看得最真；倘若过于直视的话，它们的光亮就会散去。只有天空的黑暗才能映衬出星辰的光芒。

#2965-2966的标注 2015-10-25 11:44:55

46. 格把梦境比作星辰，并提醒说这二者只有朦胧地看去才能看得最真；倘若过于直视的话，它们的光亮就会散去。只有天空的黑暗才能映衬出星辰的光芒。

#2965-2966的标注 2015-10-25 11:44:43

47. 内向的人不必把所有的东西都拿到灯光下。在黑暗中，我们能更好地集中注意力。不要把所有的牌都摊在桌子上，而是要等待，直到时机成熟，直到思想完全成型，直到人们乐于倾听。

#2934-2935的标注 2015-10-25 11:41:03

48. 在西方社会中，“黑暗”已经变成了邪恶的同义词。我们被教导不要信任我们看不见的东西。但是黑暗也是我们做梦的地方、婴儿形成的所在、顿悟被发现之处。月亮象征着内向性格的才华与天分：照亮生活的另一半——内心生活——的能力。

#2924-2926的标注 2015-10-25 11:39:06

49. 内向者的完善意味着要始终坚持我们所爱的：从道歉转到接受，从接受到承认，从承认再到积极的行动主义。就像长跑需要训练一样，我们也需要通过训练来逐步建立内向式的诚实。我们定期给自己一段独处的时间。我们去寻找能够倾听我们声音的朋友。我们要行使少谈多想的权力。我们要容许别人感觉不自在、失望与不同。我们要练习信任自己的思想，即便这些思想“跟别人教给我们的不一样”。

#2897-2900的标注 2015-10-25 11:36:22

50. 为那些我们最不想做的事情而编出最精巧详尽的借口，这是人类天性中的一大怪癖。

#2813-2814的标注 2015-10-25 07:18:43

51. 我对自己说：“我头脑里的东西跟别人教给我的不一样。”……我决定重新开始——抛开别人教给我的那些东西，真正接受我自己的思想。 ——乔治娅·奥基夫

#2789-2791的标注 2015-10-25 07:16:09

52. 找到外面属于你的世界，主动去做你喜欢做的。在网上发帖子介绍你的情况，找到那些喜欢可视信号、量子物理学和网球的人们；旁听一下戏剧或大学课程；参加专题讨论会或那些关于你所喜爱的事情的会议。更多地在公众面前做你喜欢做的事情，与你有共同爱好的人就会到来。

#2773-2775的标注 2015-10-25 07:15:04

53. 酝酿一个晚上再作决定。

#2764-2765的标注 2015-10-25 07:13:20

54. 有时找他人交谈一下、把自己集中在问题上的精力分散一下能使自己重新振作起来。

#2763-2764的标注 2015-10-25 07:13:15

55. 理清哪些是你的问题，哪些不是。清理你的内心世界：如果它不是你的问题，交给他人，把它抛出你的脑海或者归还给他人。由于内向的人好像有大量的内心空间，我们会变成他人问题的储藏设施。你没有必要接受每一份投递到你门口的货物。

#2760-2763的标注 2015-10-25 07:12:51

56. 其他时候，你可能处于“内向者超负荷”的情况下，变得精神垮掉或者由于内心的感受而厌烦。你的大脑可能因为装进的问题太多、抛出去的太少而一片混乱。或者，从另一个角度来讲，你的内部空间单调乏味，需要一些新鲜的摆设。这是人类需要寻求帮助的时候。与他人分享你所拥有的而获得一些新的想法。

#2757-2760的标注 2015-10-25 07:12:12

57. 你是否真的需要更多的孤独？

#2754-2754的标注 2015-10-25 07:11:28

58. 观察自我，就是注意何时孤独感增长、何时得到抑制。

#2752-2753的标注 2015-10-25 07:11:14

59. 我们怎么知道何时该向他人求助，何时该脱离那美好的、安逸的独处之心呢？

#2751-2752的标注 2015-10-25 07:10:58

60. 你感到思维迟钝、厌于思考或者由于内部大量的问题而不知所措，没有任何趣味——这就是你感到被困住了的时候。内向者的“弄个明白”的做法会使人故步自封。

#2741-2743的标注 2015-10-25 07:09:52

61. 有时保持封闭会成为一种负担，从而使我们丧失新的视角。有时我们需要减负，甩掉残渣碎屑，让新鲜空气进来。

#2740-2741的标注 2015-10-25 07:09:18

62. 肯定他人在问题中的作用

#2736-2737的标注 2015-10-25 07:08:40

63. 学会善待自己

#2735-2735的标注 2015-10-25 07:08:25

64. 当我们批评自己的时候，我们经常会否定那些我们自己重视的方面。试着把你的批评转换为肯定的说法。

#2732-2733的标注 2015-10-25 07:08:14

65. 停止那些破坏性的对话，说出有害的信息

#2728-2729的标注 2015-10-25 07:07:33

66. 注意如何跟自己交谈

#2726-2726的标注 2015-10-25 07:07:13

67. 保持自我的一些其他方法：

#2726-2726的标注 2015-10-25 07:07:05

68. 作为一个性格内向的人，你会是自己最好的朋友或者是最坏的敌人。好处是我们通常具有喜爱独处的特质，这是外向的人所羡慕的。我们能在孤独中找到慰藉，懂得如何抚慰自己，甚至用批判的眼光看待自己的意愿也是有益的。

#2718-2720的标注 2015-10-25 07:05:30

69. 性格内向的人常使问题内化；也就是说，我们把问题的原因归于自我而责备自我。尽管性格内向的人也可能外化，把问题归于他人，但更倾向于把问题留给自己。把问题内化的人常是可靠和负责的，但是我们也会因此而对自己太苛刻，有时甚至是错误的

#2712-2715的标注 2015-10-25 07:04:36

70. 或许，教训就是在“精神高昂”、志存高远地准备房屋的同时，也要小心谨慎地选择邀请进入的人选。或者也许我们为“理想而战”的同时，也要睁大眼睛，知道有些错误是值得的，然后在掸去身上灰尘之后，满心期待地从理想中醒来，冒着风险出些值得的差错。不管做什么，我们都应该保持清醒。有了选择，我们的力量就不仅只存在于理想之中，我们也会拥有自己的理想和现实。

#2708-2712的标注 2015-10-25 07:03:45

71. 所有的精神紊乱都只是人体某种精神状况的极端表现

#2666-2666的标注 2015-10-25 06:26:53

72. 可能每个人心中都一个熊熊燃烧的壁炉，但却无人围在旁边。 ——凡·高

#2647-2648的标注 2015-10-25 06:22:21

73. 当你处于一种并非出于你个人意志，而是出于某种责任感而建立起来的关系中时，即使是最简单的交流也是工作——这种关系是我们应该尽力避免的。

#2642-2644的标注 2015-10-25 06:21:39

74. 当我向我性格外向的朋友们请教时，他们说他们喜欢内向的人，因为我们是极好的听众并且绝不会抢他们的风头。就像一个性格外向的主人让内向的客人自由活动，使其可以舒舒服服地保持低调一样，我们给外向者留有说话的余地，让他们享受大家的瞩目。

#2596-2598的标注 2015-10-24 20:36:03

75. 内向者虽对维持内部关系很拿手，可对于我们所爱的人来说，我们需要获取和更新他们在我们心中的形象，否则，我们也许就是在守着一种幻想，或者对一个人的看法还停留在比较早的阶段

#2535-2536的标注 2015-10-24 20:23:01

76. 哦，慰藉——这种无以言表，来源于他人的安全感——既不会左右你的思想，也不必斟酌词句。它只是把想法一股脑地说出来。 ——蒂娜·柯瑞科

#2484-2486的标注 2015-10-23 07:33:25

77. 承认工作糟糕的同时，也要历数工作让你激动、让你有归属感、让你有所发现有所贡献、让你愉快的时候。内向的人清楚这些经历，因为我们喜爱思考、有耐心、能专注地发掘出好的一面。

#2446-2447的标注 2015-10-23 07:29:13

78. 如果你感觉又回到了四周充斥着闲谈和社交游戏的初中，那就马上步入成人世界，换个严肃的工作。如果你被赞美淹没却没有收入上的回报，那就认真对待你的能力，换个价值不只是用语言来衡量的地方。如果你一屁股挪到了现在的工作环境但这里让你失望，也许是时候放弃那么多强加型的工作——该跳槽了。一个有用的经验法则说，任何让你感觉糟糕、不断迷失的环境都是错误的环境。要有勇气评估你的工作，提出要求。如果仍然让你失望，就要好好勘查，必要时终止工作。不管是不是你梦想的工作，你都有权改变你的想法。

#2441-2445的标注 2015-10-23 07:28:28

79. 内向者的共性就是对一个想法感兴趣，希望在对这个想法进行探究的过程中很少受到干扰。内向者需要也想要有所投入，但是他们更倾向于通过阅读、研究以及大量的探讨，而不是漫无目的的闲谈。

#2367-2369的标注 2015-10-22 22:08:36

80. 强加型的工作有违人的天性——它不会促进你的提升、推动你的前进，也不会使你很好地发挥作用。很邪门的是，内向的人一般追求自然型的工作，却往往陷入强加型的工作中。

#2348-2350的标注 2015-10-22 22:06:30

81. 你什么时候感觉到“那是你的特长”？

#2334-2334的标注 2015-10-22 22:03:58

82. 你最特别的天赋是什么？

#2331-2331的标注 2015-10-22 22:03:40

83. 找出你的自然型工作是什么

#2331-2331的标注 2015-10-22 22:03:35

84. 一种是自然型的工作，这是一种你需要做的工作，因为你生来就是适合做这种工作的；另一种是强加型的工作，这种工作很难做，不仅是因为适合做，而且你必须逼迫自己去做。

#2320-2322的标注 2015-10-22 22:02:25

85. 对于内向者来说，工作中的思想是最重要的。我们喜欢有新的想法，但是我们明白仅仅四目相对是不够的，还需要交流。这就是为什么有时候内向的人觉得找到合适的言辞很难。我们很讨厌妥协，但是这些词语逼迫着我们妥协。每当此时，工作就让人灰心丧气。

#2309-2312的标注 2015-10-22 22:01:03

86. 所有挣钱的工作都在吸食和降低你的心智。 ——亚里士多德

#2312-2313的标注 2015-10-22 22:00:53

87. 我不想凭借作品不朽……我想通过不死永生。 ——伍迪·艾伦

#2299-2300的标注 2015-10-22 21:59:10

88. 聚会中一个人舒服地待着透露出自信；太强求自己说话事实上让你处于弱势地位。

#2285-2286的标注 2015-10-22 21:58:06

89. 每次聚会总有两种人——想回家的和不想回家的。但麻烦的是，这两种人却常常因婚姻而走到了一起。 ——安·兰德斯

#2147-2149的标注 2015-10-22 21:53:26

90. 淡定指的是你无论如何也要处于对话的中心。在这个层面上，淡定就是某种深思熟虑，以静制动。对我们中的一些人来说，这就要求你能管住自己的脑袋，不轻易点头或附和说“嗯、嗯”，而要摆出一副你还不清楚的表情，真实地表达你的感受。你的脑袋可能会欺骗你，所以你得经常拿出勇气才行。 淡定也意味着没有压力，不在外向性格者的逼迫下屈服放弃。

#2073-2077的标注 2015-10-22 18:46:47

91. 孰能浊以止静之徐清？孰能安以久动之徐生？

#2033-2033的标注 2015-10-22 18:41:34

92. 这次交谈的困难之处在于其与我最近所进行的交谈大相径庭。正如我刚解释的那样，这次，大多数时间我是在和树说话。 ——格拉斯·亚当斯

#1973-1975的标注 2015-10-22 18:34:23

93. 在聚会的场合忠实于你的内向性格既具有挑战性，实际上也是一种强化性格的过程。反复行之，你便能踏过火海，知道你要去哪，在烧着之前脱身，最后只需恭喜自己又成功了。

#1969-1971的标注 2015-10-22 18:34:01

94. 怎样和那些你通过内向的方法找到的人“深入下去”： 不要： 引入让你厌烦的话题——比如“你在哪儿工作？” 问一些可以用“很好”来回答的问题——比如“你身体好吗？” 要： 问一些你不知道答案的问题——例如，“你是在什么时候第一次知道你想教书的？” 问一些个人的定义——例如，“你说那部电影很‘黑暗’，这么说是什么意思呢？” 观察。注意说话的进展如何。容许出现沉默。不要表现得太过用力了。

#1947-1953的标注 2015-10-22 18:32:46

95. 疯狂是指一遍遍反复做同一件事，却期盼着会有不同的结果。 ——爱因斯坦

#1936-1937的标注 2015-10-22 12:20:40

96. 弗洛伊德式失语”，即一个无意的措辞会显露出内心更为真实的情感。

#1819-1820的标注 2015-10-22 12:06:51

97. 成功的联结可以让两个心灵融合在一起，在两个身体里创造出本质上一致的思想意识。 ——阿尔法记忆库网站

#1809-1810的标注 2015-10-22 10:43:52

98. 在学校里，我藏在我的绘画里。在家里，我就藏在自己的屋子里。如果可能的话，我想把我自己完全迁走，比如到屋檐顶上或者到另一个城市里。 ——索尔维格

#1786-1788的标注 2015-10-22 10:15:38

99. 要去关注那些不同寻常的地方、“人行道上倾斜的石块儿”，还有那些经常被人们忽略掉的细节

#1779-1780的标注 2015-10-22 10:14:49

100. 远离那些旅游中心和纪念馆

#1778-1778的标注 2015-10-22 10:14:36

101. 把那些要实现的目标都放到一边去，试着从孩子的角度来看这个世界

#1774-1775的标注 2015-10-22 10:13:56

102. 到一个新地方去

#1773-1773的标注 2015-10-22 10:13:39

103. 给自己一段舒适空闲的时间

#1771-1772的标注 2015-10-22 10:13:28

104. 巴黎人的漫游

#1770-1770的标注 2015-10-22 10:13:23

105. 只有当我们的匿名被保证的时候，我们才能够卸下面具，坦露我们的灵魂。当我们无人能识的时候，我们才会显出本来的面目。

#1767-1768的标注 2015-10-22 10:12:52

106. 有趣的是，当我来到了这里而且确信没人认得我的时候，我却变得比以前更友好了。我很喜欢和店主们交谈，甚至客气地回应了旁边一个在整理笔记本的人的问候。但是，这样做确实有意义。一个内向的人只是需要时间和空间，交往也就不由自主的发生了。但是因为我们得到的时间是如此之少、空间是如此之小，我们就把更多的时间放在了防御我们的边界而不是试着超越边界上。

#1762-1766的标注 2015-10-22 10:12:11

107. 没几个人认识对性格内向的人来说是一大好处。当外向的人在口若悬河、滔滔不绝的时候，内向者可以自由自在地观察、思考、享受此情此景中的种种细节和微妙之处。

#1747-1748的标注 2015-10-22 10:10:29

108. 在我们这个不断向前涌动、充满竞争的社会中，我们很容易把注意力局限在前进的脚步或者阻碍我们前进的障碍物上。我们过多地参与到行动以及互动之中，而看不到我们周围都在发生些什么。

#1730-1731的标注 2015-10-22 10:09:10

109. 漫游者，不管是不是艺术家，都有超然物外的天分，即使他本人其实就身在景物之中。内向的观察家能够从社会中汲取能量，因为他们心里都有一个解释程序来向他们说明周围都在发生些什么。这种处于内心深处却能关注外部世界的技巧非常有用

#1723-1725的标注 2015-10-22 10:08:32

110. 对于一个十足的漫游者来说，对激情四溢的观众而言，能在大众的心里、在运动的起伏涨落之间、在流浪漂泊的宽广无垠之中建起自己的房子，是件极为快乐的事。能远离家门却又处处有家的感觉；能看到整个世界，处在世界的中心，然而却又能躲在世界的视线之外——这正是那些独立自主、激情横溢、不偏不倚的自然状态所不可多得而又难以言表的乐趣。

#1692-1695的标注 2015-10-22 01:17:32

111. 观众就是一位随处都可享受微服出行乐趣的王子。 ——查尔斯·波德莱尔

#1686-1687的标注 2015-10-22 01:16:43

112. 有规律的日常隐退，或者叫做日常仪式，是每一天当中必做的事情，以洗心清欲。比如沉思冥想、静静地反省、悠闲地散步或者记些日志。如果仪式当中包含有某种活动，其用意并不在于进一步推进某个目标，而在于开拓反省的空间。当你把隐退变成日常生活的一部分时，它就成了你内向性格的依靠，向你保证你确实会有属于自己的时间——今天。

#1671-1674的标注 2015-10-22 01:14:25

113. 比如沉思冥想、静静地反省、悠闲地散步或者记些日志。如果仪式当中包含有某种活动，其用意并不在于进一步推进某个目标，而在于开拓反省的空间。

#1672-1673的标注 2015-10-22 01:14:04

114. 呼吸式隐退就是我们通常所谓的休息——短暂地从活动当中撤退出来，让自己慢下来然后重新充满活力。你呼吸的节奏恰好能够表明你的压力状况，也是要你隐退的一个有助益的提示。

#1656-1657的标注 2015-10-22 01:11:04

115. 虽然我们都要考虑现实中的很多实际问题，但是我们所遇到的反对意见，不管是来自外部的还是内部的，都与恐惧而不是与现实相关。如果把你想象中的隐退情景放在现实当中，你就会明白你能够隐退，其他人能够应付得了，你也会明白其实做成这件事真的没那么难。你会惊讶于是什么拖了你这么长时间。

#1651-1653的标注 2015-10-22 01:10:41

116. 如果我们长期处在很大的心理压力之下的话，那你就需要时间来放慢生活节奏。不是急慌慌地去达到目的，而是要让这个旅程帮助你转变过来。感受一下这渐行渐远的距离。

#1631-1633的标注 2015-10-22 01:07:54

117. 别人会反对的

#1575-1575的标注 2015-10-22 01:02:35

118. 我没钱

#1569-1569的标注 2015-10-22 01:01:35

119. 我没有时间

#1565-1566的标注 2015-10-22 01:01:04

120. 强烈的激情都形成于独处之中。在这忙碌纷繁的世界里，所有客体都是转瞬即过，难以留下什么深刻的印迹。 ——亨利·休姆，苏格兰哲学家

#1553-1555的标注 2015-10-22 01:00:08

121. 就是想走

#1550-1550的标注 2015-10-22 00:59:40

122. 感觉被掏空了

#1549-1549的标注 2015-10-22 00:59:35

123. 精疲力竭

#1548-1548的标注 2015-10-22 00:59:30

124. 作出决定的时刻

#1547-1547的标注 2015-10-22 00:59:25

125. 音符太多了

#1543-1543的标注 2015-10-22 00:59:17

126. 机械地重复生活

#1542-1542的标注 2015-10-22 00:59:11

127. 隐退是内向性格的一种举动，是一种退出、一种撤退、一次在“阴”的王国里的游历。隐退可能是个十分钟的休息，或者是更长时间的逃避——比如保罗·高更②在塔希提岛上两年的艺术研习假期——但是我们通常认为退隐是一个周末或者一个假期的旅游，“孤零零远离尘嚣”。对一个内向的人来说，隐退是一种终极的放纵：一种内心生活里的狂欢作乐，填补了我们被耗尽了的能量储备。隐退之地，无论是沉思默想式的还是带冒险性质的，都给我们提供一个有效的临时方式，让我们能够从世俗追求中退离一步。

#1533-1538的标注 2015-10-22 00:58:34

128. 对一个内向的人来说，隐退是一种终极的放纵：一种内心生活里的狂欢作乐，填补了我们被耗尽了的能量储备。隐退之地，无论是沉思默想式的还是带冒险性质的，都给我们提供一个有效的临时方式，让我们能够从世俗追求中退离一步。

#1536-1538的标注 2015-10-22 00:56:53

129. 混乱拥挤，狭窄逼仄，喧闹嘈杂。嗡嗡作响，叽叽喳喳，还有成堆的东西塞满了这个世界。 我在这个地方被抚养长大，却很难遵从这里的规则。我烦透了嗡嗡的响声。 有一天，当我像往常一样要例行在拥挤混乱中度过一天的时候，我听到了一个隐隐约约的声音。四周高楼林立，我从来没听到过来自外部的声音。这个隐约的声音在呼唤：“我是天空，我很广阔。”我说：“嘘，小点儿声。你不能说你很广阔，你会被抓起来的。”天空回答说：“没地儿能盛得下我。”我说：“你能盛得下我吗？”天空回答说：“我这儿的地方大着呢！”然后一阵风吹来把我带走了，很高很远。 我落在了一片草地上。这辈子头一回耳朵里什么也没听见。我跳着舞，翻着筋斗，躺在草丛上，和煦的微风轻轻吹拂着。 第一次，我听到了我的心跳；第一次，我明白了我是谁。 ——罗莉·海尔格

#1496-1505的标注 2015-10-22 00:54:26

130. 混乱拥挤，狭窄逼仄，喧闹嘈杂。嗡嗡作响，叽叽喳喳，还有成堆的东西塞满了这个世界。 我在这个地方被抚养长大，却很难遵从这里的规则。我烦透了嗡嗡的响声。 有一天，当我像往常一样要例行在拥挤混乱中度过一天的时候，我听到了一个隐隐约约的声音。四周高楼林立，我从来没听到过来自外部的声音。这个隐约的声音在呼唤：“我是天空，我很广阔。”我说：“嘘，小点儿声。你不能说你很广阔，你会被抓起来的。”天空回答说：“没地儿能盛得下我。”我说：“你能盛得下我吗？”天空回答说：“我这儿的地方大着呢！”然后一阵风吹来把我带走了，很高很远。 我落在了一片草地上。这辈子头一回耳朵里什么也没听见。我跳着舞，翻着筋斗，躺在草丛上，和煦的微风轻轻吹拂着。 第一次，我听到了我的心跳；第一次，我明白了我是谁。 ——罗莉·海尔

#1496-1505的标注 2015-10-22 00:54:15

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